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  作者： 安德烈莫瑞茲
  
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• 原文作者： Andreas Moritz
• 譯者： 秋涵宇
• 出版社：原水
  
  新功能介紹
• 出版日期：2011/08/12
• 語言：繁體中文

停止節食和激烈運動，開始真正的生活！

肥胖會導致糖尿病、心血管疾病、甚至癌症等嚴重慢性病，但我們何須因為肥胖而用節食、藥物、手術來虐待自己？有時只需要做到最簡單的事，你就能自然減重！

大多數人認為，只要減輕體重，一切就能海闊天空，但本書告訴你，要先放寬心，才是成功瘦身、恢復健康的關鍵。

從現在開始，停止計算卡路里，停止折磨人的激烈運動，丟掉副作用一籮筐的減肥藥及遠離嚇人的手術，透過身體的淨化、正確的營養、改變生活方式及心靈的療癒，就能自然地減去多餘的體重，並能永遠維持良好的健康及身材。

簡單做，自然瘦

．將每一口食物咀嚼完全才吞下，不僅有助於紓解壓力，還能因此減掉多餘的體重。

．飲食時先吃生食再吃熟食，可讓消化過程更順利。只吃生食不吃熟食，會降低你的消化力，導致食物在腸道間發酵及腐敗，產生毒素並讓你發胖。

．進行肝臟和膽囊淨化，可強化你的消化能力，減少廢棄物堆積在腸內，因而自然減重。

．遠離人工色素、添加物、防腐劑，因為為了保護你不受毒害，身體會製造多餘的脂肪以包裹這些物質。

．丟掉過去的創傷，別讓恐懼、憤怒、羞愧、憂心等負面情緒累積並占據你的身體。

．每天10點上床睡覺，睡滿6至8小時，能讓體內管理食慾及新陳代謝的荷爾蒙處於完美的平衡狀態，讓你自動減重。

．最佳運動時間在早上6點至10點，每次持續三十分鐘要休息兩分鐘，選擇快走、慢跑、騎自行車等運動。

作者簡介

安德烈莫瑞茲（Andreas Moritz）

暢銷書《神奇的肝膽排石法》《癌症不是病》（皆為原水文化出版）作者。

是一位阿育吠陀按摩（印度傳統醫學）、虹膜學（透過對眼睛的觀察及診斷，探知人體健康狀況）、指壓按摩及震頻能量醫學的開業醫。

1954年出生於德國西南部。1974年完成虹膜學及飲食學訓練；1981年開始在印度學習阿育吠陀醫學；1991年在紐西蘭取得開業醫師資格。

追求身心靈的整體健康，並以推廣此一全人醫療觀念為職志，教導大家為自己的健康和幸福負起責任。

自小就有很多嚴重疾病，包括消化問題、青少年期類風濕性關節炎、心律不整、慢性便祕、慢性頭痛和偏頭痛、做惡夢、失眠、皮膚疾病，以及脊椎側彎等，迫使他學習食療、營養及各種自然療法。

在了解是動物性來源的食物（肉、魚、雞肉、蛋、乳酪和牛奶），讓他的身體中毒造成百病叢生之後，他完全避開這些食物，大大改善了健康。之後更研究、測驗、嘗試各種盛行於世界各地的不同方法來解決自己嚴重的膽囊疼痛問題，最終找出一套對大多數人都有效的肝膽淨化法，著書強力宣導，造福了全球數十萬的人。

譯者簡介

秋涵宇

畢業於輔仁大學。曾擔任科技雜誌編輯，目前從事行銷企劃工作。熱愛以部落格紀錄美食與生活，對生活雜貨、文具禮品難以抗拒。最喜愛閱讀的書種之一便是心靈勵志書籍，總是能從中找到鼓舞、啟發和力量。

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桃園108年元旦升旗 中壢青埔舉行

【記者謝政儒桃園報導】桃園市長鄭文燦今（24）日上午前往中壢區公所一樓中庭，出席桃園市108年元旦升旗典禮暨健走活動記者會，鄭市長表示，108年元旦升旗典禮暨健走活動將在中壢青埔舉辦，目前青埔有機場捷運共構之高鐵桃園站、國際棒球場、青塘園以及華泰名品城，亦著手市立美術館、會展中心及星級飯店等規劃，此一健走活動可讓桃園市民體驗青埔最新的發展，現場活動勢必精彩可期。

鄭文燦指出，桃園跨年晚會於青埔特區的高鐵廣場舉辦，緊接著108年元旦升旗典禮暨健走活動將在青埔高鐵特定區的文中三停車場舉行，皆意味著對中壢的重視，也代表著對未來新的一年，市政建設在中壢的發展指日可待。

也說，桃園正在改變進步，正逐步走向一個轉大人的過程，而轉大人需維持更好的活力，因此每年元旦升旗典禮暨健走活動由各區公所舉辦元旦升旗。健走活動結束後，民眾可欣賞眾多的表演，以最簡約的方式，慶祝新的一年開始。

鄭文燦表示，升旗典禮暨健走活動相當受到民眾歡迎，網路報名名額已報名額滿；今年桃園跨年晚會亦於青埔舉辦，晚會表演卡司堅強，希望市民能踴躍參與跨年與升旗活動。此外，鄭市長另感謝市民的支持，明（25）日是就職典禮，將於市府廣場前舉行，未來新市府團隊開始，市府會更努力、認真，完成市民的期待。

民政局長湯蕙禎表示，市府近年來在青埔投入各項重大建設，未來發展可期，因此今年中壢區公所選擇在青埔高鐵特區辦理升旗典禮暨健走活動更具象徵性的意義。健走路線環繞著青塘園、讓民眾一起欣賞結合地景藝術、水池的大自然美景，沿途會經過綠意盎然的老街溪岸以及未來桃園市立美術館預定地，讓未來市政建設的宏圖呈現在大家面前。

中壢區長吳宏國亦表示，108年元旦升旗典禮暨健走活動，現場除了有多元豐富的舞台表演外，民眾在完成健走後，將可獲得精美完走禮，歡迎民眾共襄盛舉。

(自立晚報20181224)

內容來自YAHOO新聞

「走自己的路」蔡丁貴：不同意放棄主張台獨的整合

「台獨行動黨」籌備團隊、「時代力量」今(10)日召開記者會，宣布「台獨行動黨」暫不組黨，並達成初步協議，將以「時代力量」為主體，強化該政黨的國家正常化政策，由時代力量的新生代政治人物承接本土政治運動的理想與能量，但自由台灣黨主席蔡丁貴表示，並不同意放棄主張台獨的整合，「這種整合，就直接加入華獨政黨的時代力量就好了」。

「台灣獨立行動黨籌備會暨本土力量整合記者會」昨天發出採訪通知，自由台灣黨蔡丁貴及李川信將出席記者會，但今天該黨並無派代表出席，金恆煒會中表示，在整合過程中，蔡丁貴已和台獨行動黨整合好了，但是否願意再和時代力量整合，還需要時間。

對此，蔡丁貴表示，自由台灣黨並不同意放棄主張台獨的整合，「這種整合，就直接加入華獨政黨的時代力量就好了」，籌組台灣獨立行動黨的初衷是為了獨立行動。

蔡丁貴強調，台灣獨立運動有很多人都沒有放棄台獨，只是持續忍讓給「華獨」，在戰略上是值得檢討的，60-70年的台獨運動，還停留在這個階段，讓中國共產黨有機會入侵台灣，不得不自己找出路。

蔡丁貴說，時代力量是華獨政黨，在對抗中國黨上是友軍，還是可以合作，自由台灣黨在總統和區域立委會跟華獨合作，但不能為了提高勝選，將台獨的聲音自己閹割噤聲，在政黨票選戰，必須走自己的台獨出路。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/-100229006.html

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