誰偷走了紅魔?:曼聯的盛世、衰落與再起人氣蠻不錯的,是本不錯的生活風格﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書誰偷走了紅魔?:曼聯的盛世、衰落與再起
作者: 艾雲豪
新功能介紹- 出版社:非凡出版社
新功能介紹 - 出版日期:2016/12/09
- 語言:繁體中文
看完有一種說不出的感動,內容的每一個細節卻都切合我心意,真的不錯,內容精彩!
生活風格誰偷走了紅魔?:曼聯的盛世、衰落與再起全書的內容大意
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球場內是成王敗寇的英雄地
球場外是財金界的殺戮戰場
「紅魔鬼」曼聯自九十年代初上巿起,二十多年來奪標無數,雄霸英超。然而風光背後,暗湧處處。強敵環伺以外,股東、土豪、私幕基金、油王等虎視眈眈。
本書以曼聯在英超的起伏為軸心,旁及利物浦(Liverpool)、阿仙奴(Arsenal)、車路士(Chelsea)和曼城(Manchester City)等球會盛衰,互為對比。除了球場內的表現,本書更從財技角度,附以不同金融數據,分析曼聯在九十年代以後不同階段的股權變化和經營,仔細描述球場外的權位暗戰和角力,將紅魔鬼的起落,全面而立體地展現讀者眼前。
全新視野,透視英超球會、班主、領隊和球員之間的互動和角力。
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作者: 艾雲豪
新功能介紹- 出版社:非凡出版社
新功能介紹 - 出版日期:2016/12/09
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內容來自YAHOO新聞
黑色力量!吃黑豆降血壓補黑芝麻護肝臟
【華人健康網記者林芷揚/台北報導】上班族經常外食,容易吃進過多高熱量、高油脂的食物,可能導致體內的壞膽固醇增加,也產生過多自由基,威脅身體健康。這個時候,就需要抗氧化的黑色食物來幫忙!營養師指出,黑豆有助抗氧化,減少自由基造成的傷害;黑芝麻則能降低壞膽固醇,並且消除肝臟解毒時產生的自由基,是守護上班族的黑色力量!
黑豆有「豆中之王」的美稱,含有豐富營養素和膳食纖維,有助降血壓、維護腸道健康。
「豆中之王」營養豐富膳食纖維含量高
許多民眾對黑豆不太熟悉,其實,有「豆中之王」美譽的黑豆,營養相當豐富,含有大豆黃酮、大豆皂醇、皂苷、蛋白質、維生素B群、維生素E、花青素、葉酸、植物固醇等。而且,每100公克的黑豆就含有18.2公克的膳食纖維,有助維護腸道健康。
黑豆花青素抗氧化不飽和脂肪酸降血壓
黑豆外皮烏黑光亮的顏色,來自於植物營養素「花青素」,能夠提供很強的抗氧化能力,減少自由基對人體的傷害。此外,營養師鄭師嘉指出,黑豆含有較高比例的亞麻油酸,能調節血液中的膽固醇量,對於降高血壓、預防心血管疾病也很有幫助。
腎臟病患者注意不適合攝取黑豆
黑豆雖然好處多多,還是要提醒民眾,患有慢性腎衰竭、早期腎功能不全者,吃乾豆類反而會造成身體負擔,建議避免食用。對一般民眾來說,則可以挑選表皮黑亮、有光澤,且顆粒飽滿的黑豆,適量攝取,吃進健康的黑色力量。
黑芝麻有助降低壞膽固醇,也能保護肝臟,適量攝取就能吃出健康。
黑芝麻助降膽固醇保護肝臟抗衰老
同屬黑色食物的黑芝麻,和黑豆一樣含有「植物固醇」。鄭師嘉營養師表示,植物固醇會干擾腸道中膽固醇的吸收,能夠有效降低體內的壞膽固醇,以及總膽固醇的形成和含量,幫助降低罹患心血管疾病的風險。
研究發現,芝麻當中的芝麻素,有助於消除肝臟在解毒過程中所產博客來網路書局生的自由基,具有保護肝臟的功能,也能發揮抗氧化與抗衰老的作用。因此,黑芝麻可說是一股不容小覷的黑色力量。
芝麻應密封保存遠離光照和高溫
挑選黑芝麻時,記得用手拿拿看,如果很容易將手指染黑,芝麻可能就有染色的疑慮。另外,鄭師嘉營養師提醒,芝麻富含多元不飽和脂肪酸,若儲存不當,反而會使脂肪氧化,產生自由基。因此,儲存芝麻及其製品時應盡量密封,並放在陰涼處,避免光照與高溫。
自製黑木耳芝麻露吃黑色食物好健康
想要享受黑芝麻的好處,除了將黑芝麻粒撒在白飯上一起食用,也可以加上黑木耳,一起煮成「黑木耳芝麻露」。目前也有綜合黑色食物的粉狀萃取物,可作為方便攜帶使用的選擇。
黑木耳也屬於黑色食物,搭配黑芝麻一起煮成甜湯,就能吃進豐富的營養。
黑木耳芝麻露
材料/新鮮黑木耳100克(濕)、黑芝麻粒10克、桂圓5顆、蜂蜜 (依個人口味酌量添加,減糖更健康)
作法/
1. 將新鮮木耳放入電鍋中蒸熟。
2. 再將放涼的黑木耳與黑芝麻放入果汁機中打碎(可加適量的水)。
3. 將打好的黑木耳泥與桂圓放入鍋中,加水煮滾後,再以小火煮10分鐘。
4. 起鍋前再加入冰糖調味即可。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/黑色力量-吃黑豆降血壓-補黑芝麻護肝臟-014046017.html
誰偷走了紅魔?:曼聯的盛世、衰落與再起
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