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  • 出版社:文經社

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/07/03
  • 語言:繁體中文


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  • 出版日期:2017/07/03
  • 語言:繁體中文




年過40後是人生極為重要的分水嶺,

當你準備開始人生的下半場,「健康」才是你最重要的財富。

讓運動防護師來告訴你,如何迎來一個「不跌倒」熟年生活。


台灣正邁入高齡化社會,有許多40後的人們開始規劃自己的下半場,怕自己成為「一個人的老後」,或是「下流老人」。總是積極籌劃著投資理財、攝食營養、美顏抗老,卻忘了人體健康的最基本關鍵——肌肉耐力。

常聽人們這麼說:「老人不能跌倒,一跌就再也起不來了。」這是為什麼呢?

這完全是「肌少症」在作祟。人們在中年之後,總是越來越不愛動,成了熟齡族之後更是如此,不只不博客來網路書店動,更覺得一動就傷筋動骨的,對身體健康不好。這是完全錯誤的觀念。

人若不運動,體內支撐骨架的肌肉耐力便會流失,甚至是肌肉會變少,也就是所謂的肌少症。缺乏肌肉的支撐,人體反而更容易跌倒受傷。也就會產生「一跌就再也起不來了」的狀況。

因此,本書作者運動防護專家林冠廷,特別運用自己碰到的實際案例,設計出60種不同部位的肌力運動操,讓熟年人口也能安心運動,增強自己的肌力,不用再害怕「一跌就再也起不來了」,而且還讓自己擁有一個黃金熟年。

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