150道養生粗食是本非常有意思的飲食書﹐但是雪兒說買東西前要多比較,今天我們就來看看它的樣子吧



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150道養生粗食曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

好看的飲食150道養生粗食全書的內容大意!



  • 出版社:楊桃文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2015/12/31
  • 語言:繁體中文


總而言之,它的評價很高,總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界

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  • 出版社:楊桃文化

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  • 出版日期:2015/12/31博客來網路書店>信貸
  • 語言:繁體中文




想要健康,從吃養生粗食開始!


很多人對於「粗食」的印象,就是不夠好吃的食物,總認為健康的食物無法兼具美味,也難怪在台灣社會,國人普遍仍是以精緻飲食為主,越繁複的料理手續,越是高熱量、重口味,越受到大家的愛戴。

其實「吃粗食」的原則在於,選擇天然、在地的新鮮食材,特別是以全穀物類、高纖蔬菜為主要食材,再搭配少量肉類或海鮮等蛋白質,做最簡單、不加工的烹調方式,藉此吃到食物的最原味,也攝取到食材最完整的營養成分。

本書收錄150道養生粗食料理,要教大家用最簡單的烹調方法做好吃的原味料理,像是蒸煮、涼拌等家常菜餚、也有全穀類飯麵主食和蔬菜湯品、蔬果飲品,只要掌握粗食的料理原則,粗食也能吃出好味道,更能吃得健康均衡。

主要內容包括:

*原味粗食料理

*營養飯麵主食

*健康湯品飲品

本書特色

本書收錄150道養生粗食料理,要教大家用最簡單的烹調方法做好吃的原味料理,像是蒸煮、涼拌等家常菜餚、也有全穀類飯麵主食和蔬菜湯品、蔬果飲品,只要掌握粗食的料理原則,粗食也能吃出好味道,更能吃得健康均衡。

150道養生粗食















但是雪兒說買東西前要多比較,今天我們就來看看它的樣子吧

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